본문 바로가기

전체 글128

어깨 회전근개파열 수술후 재활운동(수술후~6주) 안녕하세요. 이번포스팅은 어깨 회전근개 수술후 부터 6주동안 할수있는 재활운동에 대해 포스팅 해보겠습니다. 회전근개수술후 능동적운동1편 앞편에서 말씀드린것 처럼 수술후 6주까지는 모든방향 능동적 움직임이 일어나면 안됩니다. 그렇다고 이시기에 아무것도 안하고 방치를 하게되면근 약화와 기능이 떨어지기 때문에 움직임 없이 제자리에서 힘을 주는등척성 운동을 하면서 능동적 움직임이 시작되기 전 근수축을 하여 근육이사용되고 움직임의 적응 연습을 하시면 됩니다.[ 목차 ]1. 어깨 회전근개 수술후 재활-등척성운동(1) 굴곡방향 선 자세에서 벽을 바라보고 벽에 쿠션 또는 필라테스 볼을 놓고 앞으로밀어줍니다.  방법은 2가지가 있는데 첫번째는 팔을 90도 굴곡 시킨상태에서공을 앞으로 밀어주는 방법. 두번째는 팔을 편 상.. 2024. 6. 5.
어깨 회전근개파열 수술후 수동가동범위 운동 안녕하세요. 어깨 회전근개 수술후 초기 재활운동에 이어 이번에는수동가동범위 운동방법에 대해 알아보겠습니다. 회전근개수술후 초기재활운동수술 후 3주차 정도되면 주치의 선생님께서 수동가동범위 운동을 시작해보라고말씀하실 겁니다. 수술부위의 손상정도에 따라 수동가동범위 운동 시작 시점이 늦을수도 있으니 이런분들은 꼭 주치의 선생님의 의견에 따르시면 됩니다.[ 목차 ]1. 수동가동범위 운동기구(1) T-Bar어깨 회전근개 수술후 6주까지는 능동적인 움직임 없이 수동적 움직임으로관절각도를 증가시켜줘야 합니다. 모든 동작에서 각도가 잘 나올수 있도록열심히 해줘야 합니다. 어깨 수동가동범위운동을 할때 긴 도구가 필요한데 병원에서 가장 많이 사용되는 치료기구는 T-Bar 입니다. 머리부분에 수술한 쪽의 손의 올려놓고 반.. 2024. 6. 4.
어깨 회전근개 수술 후 초기재활 안녕하세요. 이번에는 어깨 회전근개 수술후 재활에 대해서 포스팅 해보겠습니다.(0~6주) 어깨관절은 관절 가동범위가 360도  회전하는 관절이기 때문에수술후 많은 신경을 써야 합니다. 굴곡, 신전, 외전, 내전, 외회전, 내회전 중한동작만 안나오더라도 움직일때 통증이 생길수도 있고 특정 동작에서어려움을 겪을수도 있습니다. 예를들면 팔을 앞으로는 잘 올라가는데 등을굵으려면 팔이 올라가지 않아 못하는 경우가 있습니다. 이는 수술이 잘못된것이 아니라 수술후 관절 가동범위를 제대로 하지 못했기 때문입니다. 이렇듯 수술후에편한 어깨의 움직임을 위해서 재활운동을 꼭 하셔야 합니다. 회전근개수술후 가동범위운동[ 목차 ]1. 어깨 회전근개 수술후 보조기(1) 보조기 착용기간어깨 회전근개 수술후에는 스폰지+슬링으로 구성.. 2024. 6. 4.
견갑골 아래 통증의 7가지 원인 견갑골의 아래 또는 근처에 통증이 있으면 팔 움직임이 제한되고 일상 생활에 방해가 될 수 있습니다.이 통증은 척추와 견갑골 사이 등 날카롭거나 타는 듯한 통증부터 어깨나 등 위쪽에 걸쳐 있는 통증까지다양하게 나타납니다. 이런 통증의 원인을 아래에 설명하겠습니다.1. 잘못된 자세 좋지 않은 자세로 오랫동안 앉아 있으면 척추에 구조적인 변화개 생겨 견갑골 아래에 통증이 발생할 수 있습니다. 예를 들어 책상에서 작업하거나 휴대폰으로 책을 읽는 동안 등을 구부리거나 머리를 숙이거나한쪽 방향으로 앉아 있으면 근육이 약화되고 척추 디스크, 근육 및 인대에 압력이 가해질 수 있습니다.이러한 일상적인 불균형은 허리통증의 원인이 될 수 있습니다.2. 잘못된 들기 기술잘못된 자세로 무건운 물건을 들어올리거나 척추가 어긋난.. 2024. 1. 20.
Foot drop(족하수) 이란? 풋 드롭은 발 또는 발가락을 위쪽으로 들어 올리려고 할때(배측굴곡) 약해지는 느낌입니다. 풋 드롭은 일반적으로보행시 영향을 받은 발의 발가락이 끌리게 됩니다. 이러한 끌림을 보상하기 위해 다리를 평소보다 더 높게 들어올립니다.  Foot drop 은 일반적으로 아래와 같은 증상이 하나 또는 둘다 나타날 때  생깁니다. ● 발 뒤꿈치로 걷는 것이 어렵거나 불가능● 눈 감고 서 있을때 균형 상실(Romberg's sign) Foot drop은 일반적으로 다리의 특정 근육이 약화되어 발생합니다. 이 근육에는 전경골근, 장무지신근, 장지신근이 있습니다. 이 근육들의 힘줄이 발 또는 발가락읭 뼈에 삽입되어 발이 약해지고 위쪽으로 들어 올리기가 어려워집니다. 이러한 근육의 약화는 신경학적 또는 근육 장애로 인하여 .. 2024. 1. 18.
이상근 증후군이란?(Piriformis Syndrome) 이상근 증후군은 엉덩이 깊숙한 곳에 위치한 이상근이 경련을 일으키고 엉덩이 통증을 유발하는 질환입니다.또한 이상근은 인근 좌골 신경을 자극하여 허벅지와 다리 뒤쪽에 통증, 무감각, 따끔거림을 유발할 수 있습니다.(좌골 신경통 과 유사) 1. 이상근 증후군의 증상 및 징후.●이상근 증후근의 전형적인 증상-엉덩이에 날카로운 통증, 쏘는 듯한 통증, 작열감 또는 쑤시는 통증-허벅지와 다리 뒤쪽으로 퍼지는 통증-엉덩이 또는 다리의 무감각, 따끔거리, 약화 이상근 증후군 증상은 일반적으로 신체의 한쪽에 영향을 미치며 장시간 앉아 있거나 걷기, 계단 오르기 또는비틀기와 같은 엉덩이 움직임과 관련된 활동을 통해 악화됩니다. 영향을 받은 엉덩이를 강한 압력으로 누르면통증과 압통이 나타날 수도 있습니다. 2. 이상근의 .. 2024. 1. 15.

티스토리툴바