본문 바로가기
반응형

전체 글152

슬랩병변이란?(SLAP lesion) 슬랩병변에 대해 알아보겠습니다.SLAP(Superior Labrum Anterior to Posterior lesion)이전에는 야구,배드민턴,수영등 운동선수에게 많이 발생했던 질환이지만이러한 운동이 대중화 되면서 손상이 늘어나고 있는 추세입니다. 1. 슬랩이란(SLAP) 무엇인가?팔을 반복적으로 과도하게 뒤로 젖히는 동작 또는 외상에 의해서관절와순이 뒤로 찢어지는 질환입니다.2. 슬랩병변이 발생하는 이유는?슬랩이 발생하는 이유는 첫번째로 팔을 반복적으로 뒤로 젖히는동작 입니다. 특히 투수들은 팔을 과도하게 젖히는 동작에서 반복적인 미세손상으로 인해 이두근건에 의해 뜯김현상이 발생하여어깨과절 앞쪽에서 슬랩이 발생합니다. 그리고 뒤쪽은  반복적인자극을 받아 조직이 단단해지면서 후방관절낭이 타이트 해지기도합.. 2025. 1. 21.
체외충격파(Extracorporeal ShockWave Therapy)에 관하여. 어깨, 발목, 팔꿈치등 관절이 아파서 병원에 가셨을때 체외충격파를해보셨거나 아니면 주변에서 해봤다고 들어보신경우가 있으셨을 겁니다. 엄청 아픈 치료기기인데요. 충격파에 관하여 알아보겠습니다. 1.체외충격파란?몸 바깥쪽에서 빠르게 움직이는 short energy wave로 조직들을 치료하는방법입니다. 2.체외충격파 종류는?체외충격파는 집중형(FOCUS)과 방사형(Radial) 타입 이렇게 2가지가있습니다. 집중형 타입은 심부, 방사형 타입은 표면에 효과가 있습니다. 3. 체외충격파 치료하면 낫는 이유는?체외충격파 치료를 처음하면 너무 아픈통증 때문에 놀라시는 분들이 꽤 많으신데 체외충격파를 했을때 통증이 줄어드는 원리는 충격파를 할때직접 통증수용기를 억제하는 효과 그리고 강한 자극을 줘서 약한 자극이느껴지.. 2024. 12. 23.
무릎에서 소리나는데 괜찮은가요? 발목, 어깨, 무릎에서 흔히 뚝,뚝 소리가 많이 나는 경우가 많습니다.움직일때 뚝 소리가 나도 괜찮은건지 궁금하신 분들이 많을텐데요.소리가 난다고 해서 꼭 관절에 이상이 있는 것은 아닙니다. 이러한소리는 보통 무릎관절에서 흔하게 나타나는데 이를 염발음이라고 합니다. 소리가 나는 원인은 무엇인지 알아보겠습니다. [ 목차 ]1. 무릎의 구조무릎은 다리뼈와 정강이뼈를 연결해주며 정강의 옆의 비골과도 연결되어 있습니다. 경첩구조로 되어있어 구부렸다 폈다하는역할을 합니다.  슬개골은(patella) 무릎 앞쪽에 위치하여 관절을보호하는 볼록한 뼈입니다. 반월상 연골은(memiscus) 정강이뺘와 다리뼈의 쿠션역할을 하여 마찰을 줄어주고, 연골은 뼈를둘러싸고 있는 막인데, 윤활액이라는 액체를 생성해 부드러운움직임을 .. 2024. 12. 13.
발바닥 내재근 강화가 왜 중요할까?(평발,편평족, 족저근막염) 최근에 생활스포츠 인구가 늘어나면서 족저근막염 때문에 고생하시는 분들이 늘었는데요. 이것뿐만 아니라 평발,편평족등때문에 고생하시는 분들도 꽤 많습니다. 이런분들은 발바닥 내재근을 강화하면 효과가 좋다고 하는데 운동을 왜 해야하는지어떤 운동을 해야 하는지 알아보겠습니다.1. 발바닥 내재근 운동이 중요한 이유발바닥에는 아주 많은 근육, 힘줄, 막 으로 구성되어 있습니다.이에 따라 다양한 역할을 수행하고 있습니다.발바닥 내재근은 약화시 발의 질병과 변형관 관련되어 있는경우가 많고, 발바닥 안쪽의 아치를 만들어 주는데 중요한 역할을 한다고 합니다. 또한 발바닥 아치의 변형 정도와 속도에관련되어 걷거나 서 있을때 자세를 유지하는데 도움을 준다고 합니다. 발바닥 내재근 강화운동을 하면 족저근막염, 무지외반증, 평발.. 2024. 12. 12.
바이러스 감염을 피하기 위한 6가지 방법 중요한 일정이나 시험이 다가오면 가장 원치 않는 것은 병에 걸리는것 입니다. 독감 및 코로나와 같은 바이러스에 걸리는 것을 피하기위한6가지 방법을 알려드리겠습니다. 감기, 독감은 모두 공기 중 입자를 통해 사람에서 사람으로 전염 됩니다.질병을 피할수 있다는 보장은 없지만, 바이러스를 억제하기 위한 방법은아래와 같습니다.1. 손 위생 청결하게하기손은 외출후 꼭 씻어야 합니다. 바이러스는 공기와 점액 입자를 통해사람에서 사람으로 전파됩니다. 따라서 향균비누를 사용하셔 손을 씻어바이러스를 죽이는 것이 중요합니다. 손에서 모든 박테리아와 바이러스를제거하기 위해서는 20초간 손을 씻는 것이 좋습니다또한 오염된 손으로 절대 얼굴, 입, 코를 만지지 마세요.2. 따뜻한 옷추운 온도에서 일하거나 훈련하는 경우 체온 변.. 2024. 12. 9.
테니스 경기 중 흔히 발생하는 부상 및 대처방법 테니스 경기 중 흔한 부상과 예방을 위해 할수 있는 방법을알아보겠습니다. 테니스 부상은 상체, 하체에서 모두 발생하는데상체에서는 서브와 스메시와 같은 동작을 계속해서 하기위해필요한 힘 때문에 회전근개, 손목, 팔꿈치 부상이 흔합니다.하체에서는 방향을 빠르게 바꾸기 때문에 발목염좌가 흔히발생하고 과사용으로 인한 점퍼무릎 같은 부상이 발생할 수 있습니다.1. 장경인대 증후군이 증후군은 무릎 바깥쪽에 통증을 유발하는 점진적으로 발생하는 부상입니다. 일반적으로 증상이 사라질 때 가지 일정기간 휴식을 취하지만 테니스 또는 달리기를 다시 시작할때 재발할 수 있습니다.치료를 위해서는 염증을 줄이는 것과, 스트레칭, 폼롤러를 기반으로합니다.장경인대 증후군이란?2. 슬개대퇴통증증후군(PFPS)PFPS는 러너스무릎 이라고.. 2024. 12. 5.

티스토리툴바